С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском С-фитнес сеть фитнес клубов в Жуковском

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ «Lady's ФИТНЕС»

Описание любой из программ в расписании занятий Вы можете прочитать, нажав на название интересующей Вас программы.

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ С 18 ПО 24 НОЯБРЯ

Внимание! На уроки «по записи» необходимо записываться каждую неделю на рецепции клуба!

18.11
Понедельник
11:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
12:00$ | 55 мин
Группа озд.практик
x
Группа озд.практик
Марина
1 зал
16:00 | 120мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В группах начальной подготовки (5-8 лет): ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями.В учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения (11-16 лет) – совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях.
Роянова Наталья
2 зал
16:30 | 55мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В группах начальной подготовки (5-8 лет): ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями.В учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения (11-16 лет) – совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях.
Роянова Наталья
2 зал
18:00$ | 55мин
Группа озд.практик
x
Группа озд.практик
Марина
зал 2
19:00$ | 55
KANGOО JUMPS
x
KANGOО JUMPS
зал 2
ЗАПИСЬ
20:00 | 55 мин
Пилатес
x
Пилатес
Инна
зал 1
20:00 | 55 мин
Интервальная тренировка
x
Интервальная тренировка
Лена А.
зал 2
19.11
Вторник
11:00 | 55мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Катя
зал 1
17:00 | 55 мин.
Мисс - фитнес
x
Мисс - фитнес
Занятия в тренажерном зале под руководством тренера. Основной целью этих тренировок является знакомство подростков с миром фитнеса: правильное выполнение упражнений на тренажерах, обучение правильному питанию и восстановлению после физических нагрузок. Эти занятия формируют мышечный корсет, развивают координацию, силу, выносливость, помогают решить проблему лишнего веса или недобора массы тела и, конечно, повышают самооценку подростка, благодаря чему, он чувствуют себя увереннее в компании своих друзей!
Алина
тр. зал
18:00 | 55мин
ЗДОРОВАЯ СПИНА
x
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Медленно-динамичная программа, укрепляющая мышцы спины и позвоночника. Дополнительно прорабатывает мышцы ягодиц, пресса и рук. Состоит из комплекса упражнений ЛФК, пилатеса и функционального тренинга. Рекомендуется также для новичков в фитнесе для изучения базовой техники выполнения упражнений.
Катя
зал 1
19:00 | 55мин
Функциональный тренинг
x
Функциональный тренинг
фитнес-программа для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Хотите иметь красивые ноги и ягодицы? А заодно и избавится от лишних килограммов? Тогда этот урок для Вас!
Люсия
зал 2
19:00 | 55мин
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
x
ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ
Фитнес-программа для любого возраста и уровня подготовленности. Символ сексуальности и женственности, искусство, поражающее своей экзотичностью и красотой. Улучшает гибкость, пластичность, учит владеть своим телом. Кроме того, это замечательная суставная гимнастика при шейном остеохондрозе и профилактика женских заболеваний.
Татьяна
зал 1
20:00$ | 55мин
ЙОГА В ГАМАКЕ
x
ЙОГА В ГАМАКЕ
Катя
зал 1
ЗАПИСЬ
20.11
Среда
11:00 | 55мин
CROSS FIT
x
CROSS FIT
Фитнес-программа для разных уровней подготовленности на все основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Хочешь иметь красивый рельеф, стройное и подтянутое тело? Тогда этот урок для тебя!
Люсия
зал 2
НАБОР
12:00 | 55 мин
АЙЕНГАРА ЙОГА
x
АЙЕНГАРА ЙОГА
Юля
1 зал
16:00 | 120мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В группах начальной подготовки (5-8 лет): ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями.В учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения (11-16 лет) – совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях.
Роянова Наталья
2 зал
16:30 | 55мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В группах начальной подготовки (5-8 лет): ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями.В учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения (11-16 лет) – совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях.
Роянова Наталья
2 зал
18:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
19:00 | 55мин
Фитнес для начинающих
x
Фитнес для начинающих
Лена А.
зал 2
20:00 | 55мин
СТЕП/ПРЕСС
x
СТЕП/ПРЕСС
Урок, с чередованием силовой и аэробной нагрузки. Повышает выносливость, формирует красивое тело, сжигает подкожный жир. В качестве аэробной части предлагается базовая аэробика, слайд, степ 1, тай-бо и другие виды аэробной нагрузки. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня, требует знания техники выполнения силовых упражнений.
Лена А.
зал 2
21.11
Четверг
10:00$ | 55мин
Зумба
x
Зумба
Клубный танец в режиме нон-стоп под зажигательную латино-американнскую музыку Забудьте про тренировку!Просто растворитесь в ритме и приводите себя в форму на фитнес-вечеринке! Зумба GOLD(new)-Зумба для тех кому за…и для тех кому противопоказаны высокоинтенсивные нагрузки.
Наталья
Зал 2
11:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
12:00$ | 55 мин
Группа озд. практик
x
Группа озд. практик
Марина
1 зал
18:00 | 55мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Катя
зал 1
19:00$ | 55мин
ШПАГАТ
x
ШПАГАТ
Катя
зал 1
ЗАПИСЬ
19:00 | 55мин
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
x
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Фитнес-программа для разных уровней подготовленности на все основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Хочешь иметь красивый рельеф, стройное и подтянутое тело? Тогда этот урок для тебя!
Лена А.
зал 2
20:00 | 55 мин
проект "Давай со Мной"
x
проект "Давай со Мной"
Лена А.
2 зал
20:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
21:00 | 55мин
CROSS FIT
x
CROSS FIT
Состоит из комплекса упражнений, выполняемых за определенное время по кругу. Тренировка может проводиться в тренажерном зале.
Люсия
Тр.зал
ЗАПИСЬ
22.11
Пятница
11:00 | 55мин
ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
x
ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАТЯ
зал 1
16:00 | 120мин
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В группах начальной подготовки (5-8 лет): ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями.В учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения (11-16 лет) – совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях.
Роянова Наталья
2 зал
16:30 | 55МИН
ХИП-ХОП
x
ХИП-ХОП
Cложно-координационный танцевальный командный вид спорта, построенный на элементах хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. В группах начальной подготовки (5-8 лет): ОФП (общая физическая подготовка) — развитие физических качеств: выносливости, гибкости, координации и силы. СФП (специальная физическая подготовка) — хореографическая и танцевальная подготовка, постановка осанки и правильной работы стопы в хип-хопе – знакомство с основными стилями.В учебно-тренировочных группах 2-3 года обучения (11-16 лет) – совершенствование координационных качеств, разучивание танцевальных композиций. Участие в соревнованиях, фестивалях и показательных выступлениях.
Роянова Наталья
2 зал
18:00$ | 55 мин
Группа озд.практик
x
Группа озд.практик
Марина
1 зал
19:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
20:00 | 55мин
ЯГОДИЦЫ/БЕДРА/ПРЕСС
x
ЯГОДИЦЫ/БЕДРА/ПРЕСС
Тренировка на снижение веса с использованием степ-платформы. Базовые шаги с простой хореографией. Поднимаясь на ступеньку вверх и вниз, ты не заметишь, как избавишься от лишних килограммов и приведешь свое тело в порядок! Не рекомендуется для людей с проблемами коленей.
Люсия
зал 2
23.11
Суббота
11:00 | 55мин
ПИЛАТЕС
x
ПИЛАТЕС
Специальный комплекс упражнений на поддержание и развитие мышечного тонуса спины и живота, профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Есть проблемы со спиной? Сидячая работа? Эта программа для тебя!
Инна
зал 1
12:00 | 55мин
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
x
ФУНКЦ.ТРЕНИНГ
Тренировка силы, выносливости, координации и баланса для среднего и продвинутого уровня.В каждом упражнении задействовано несколько мышечных групп. Программа развивает все основные двигательные качества человека.Помогает уменьшить риск получения травм в повседневной жизни. Предполагает работу с весом собственного тела, а также использование дополнительного оборудования: босу, core-платформ, фитболов, мец.мячей и т.д.
Лена А.
зал 2
12:00$ | 55мин
KANGOO JUMPS
x
KANGOO JUMPS
зал 2
ЗАПИСЬ
14:00 | 55мин
Мисс Фитнес
x
Мисс Фитнес
Занятия в тренажерном зале под руководством тренера. Основной целью этих тренировок является знакомство подростков с миром фитнеса: правильное выполнение упражнений на тренажерах, обучение правильному питанию и восстановлению после физических нагрузок. Эти занятия формируют мышечный корсет, развивают координацию, силу, выносливость, помогают решить проблему лишнего веса или недобора массы тела и, конечно, повышают самооценку подростка, благодаря чему, он чувствуют себя увереннее в компании своих друзей!
Пучкова Алина
трен.зал
24.11
Воскресенье
10:00$ | 55мин
ТАБАТА-ГАМАК
x
ТАБАТА-ГАМАК
Более динамичная необычная программа с использованием подвижной опоры в виде гамака. Подходит любителям силовых программ и более активной йоги.Вид силовых упражнений В ВОЗДУХЕ.
Катя
зал 1
ЗАПИСЬ
11:00 | 55мин
ЙОГА
x
ЙОГА
Думаешь,что йога это нога за головой? Или секта с чтением мантр? Считаешь, что ты не достаточно гибкий,чтобы туда пойти? Ты заблуждаешься! Йога — это профилактика всех болезней! Хочешь разгрузить голову после рабочего дня? Всегда иметь красивую осанку и не тратить деньги на врачей? Займись йогой!
Катя
зал 1
11:00$ | 55мин
Восточные танцы
x
Восточные танцы
Фитнес-программа для любого возраста и уровня подготовленности. Символ сексуальности и женственности, искусство, поражающее своей экзотичностью и красотой. Улучшает гибкость, пластичность, учит владеть своим телом. Кроме того, это замечательная суставная гимнастика при шейном остеохондрозе и профилактика женских заболеваний.
Татьяна А
Зал 2
ЗАПИСЬ
12:00 | 55мин
CROSS FIT
x
CROSS FIT
Состоит из комплекса упражнений, выполняемых за определенное время по кругу. Тренировка может проводиться в тренажерном зале.
Люсия
Тр.зал
ЗАПИСЬ
12:00$ | 55мин
ШПАГАТ
x
ШПАГАТ
Фитнес-программа для любого уровня подготовленности. Мечтаете сесть на шпагат? Поможем Вам претворить свою мечту в жизнь!!
Катя
зал 1
ЗАПИСЬ

 

 
Уважаемые клиенты! Соблюдайте правила посещения групповых программ:
  1. Опоздание на урок более, чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на занятие.
  2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
  3. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение вводного инструктажа с тренером и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
  4. Использование мобильных телефонов на занятиях не разрешается.
  5. Пожалуйста, сведите разговоры на уроках до минимума.
  6. Для занятий необходимо иметь чистую форму, предназначенную специально для занятий фитнесом, сменные кроссовки, чистые носки, полотенце. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  7. Настоятельная просьба не использовать сильных и резких парфюмов.
  8. Соблюдайте правила личной гигиены: перед занятиями принимайте душ, пользуйтесь дезодорирующими средствами.
  9. Запрещается резервировать места в зале.
  10. После занятия все оборудование должно быть убрано в специально отведенные для этого места.
  11. Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи. Запись осуществляется строго за 1 день до проведения урока.
  12. Администрация клуба оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора, время и тип тренировки.